东莞康华医院

    7月5日晚，著名歌手COCO（李玟）因抑郁症去世的消息震惊了整个娱乐圈，不少人都惊讶不已，有歌迷感叹：“看COCO姐综艺的时候感觉她很乐观开朗啊！我不相信！”也有歌迷表示：“我还记得在舞台上表演的她是多么活泼！”更有歌迷怀疑：“是不是得了阳光抑郁症？”

啥，还存在这种病？

其实，所谓的“阳光抑郁症”的确存在

其学名叫“微笑抑郁症”

    什么是微笑抑郁症？

    微笑抑郁症，其外在表现极易与我们日常看到的阳光积极形象相吻合，如总是面带微笑、乐观开朗。然而，这些微笑并非发自内心，而是他们用来掩饰内心真实感受的假笑。这种情况下，他们无法表达真实的情绪，反倒更加危险。常见症状是晚上入睡困难，睡眠质量低下，如果不及时进行治疗，病情可能逐渐加重。

   “她那么爱笑，怎么会抑郁呢？”

    许多人对抑郁症存在一定的误解，例如认为总是笑脸相迎的人不可能有抑郁症。这种理解是错误的，微笑抑郁症的患者就是用微笑来掩饰他们内心的痛苦。无论一个人在表面上看起来多么快乐，他们也可能在内心经历着抑郁的痛苦。

    微笑抑郁症的患者在公众面前经常表现得乐观积极，他们笑得更多、更频繁，甚至比正常人更愿意去社交和参与活动。他们的乐观外表和强大的自我否定感形成鲜明对比。他们用乐观的外表来掩盖内心的绝望，使用微笑作为一种防御机制，防止别人看到他们真正的痛苦。然而，当他们独自一人时，这种痛苦就会全部涌现出来。

微笑抑郁症的治疗

    若发现自己或身边的人可能有微笑抑郁症，及时寻求专业的心理帮助非常重要。微笑抑郁症的治疗方式和其他类型的抑郁症并无太大区别，需要依靠药物治疗、心理治疗和其他综合治疗方法。以下是一些心理治疗的具体策略：

学会宣泄：对抑郁症患者来说，学会将郁结在心中的情绪宣泄出来，这能够显著减轻他们的症状。

转移注意力：寻找新的情感兴趣或爱好，将注意力转移到阳光积极的事物上，也是一种很好的缓解方式。

情绪升华：发现并认识到自己的价值，将负能量转换为正能量，不仅有助于情绪的释放，还能带来更多的表达和诉求。

    对于微笑抑郁症患者，最重要的是得到他人的理解和接纳。亲人和朋友的关爱往往能起到积极的作用，而这种关爱不是去讨论病情，而是通过一起玩耍、聊天等日常交流方式来影响他们。 

    如何预防微笑抑郁症？

    预防微笑抑郁症的关键在于维护良好的生活习惯和积极的情绪态度。主要有这几点：

1、尝试保持规律的作息

2、良好的饮食习惯

3、适量的运动

4、保持健康的人际关系

5、不随意压抑情绪，找到合适的宣泄方式

   如果感到情绪困扰，要及时寻找心理咨询专业人士帮助。 

专家介绍

李树龙

副主任医师

广东省医师协会精神科分会委员

东莞市医学会精神科分会委员

    从事精神心理临床工作10余年。擅长器质性精神障碍、精神分裂症、双相情感障碍(躁郁症)、抑郁症、躁狂症、焦虑障碍、失眠症、躯体化障碍(各种检查结果正常的身体不适)、青少年情绪、行为问题的诊断与治疗、高压力人群的心理减压；注重结合药物治疗、心理治疗及物理治疗等方法治疗各类精神心理疾病。

冉昌华

主治医师

    曾担任广州白云心理医院心理二科主任，有丰富的临床经验。2006年被共青团广州市委特聘为首批社区心理咨询师、广州市海珠区社区教育专家。擅长失眠、抑郁、焦虑、强迫、幻觉及儿童行为问题的诊断和治疗，对各种不明原因的躯体不适感有独到的见解。

胡巧

主治医师

    从事精神心理科临床工作多年，擅长失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、躯体化障碍(各种检查结果难以解释的躯体不适)、青少年情绪障碍、双相情感障碍、精神分裂症、器质性精神障碍、精神发育迟滞等精神心理疾病的诊治，积累了丰富的临床经验。

陈子霞

主治医师

    毕业后一直从事精神卫生临床工作，擅长睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁发作、强迫性障碍、躯体形式障碍、双相情感障碍等精神心理障碍的诊疗。心理治疗师，主要运用认知行为治疗、人本主义疗法改善婚姻关系、亲子关系、人际关系、青少年情绪和行为等问题。

科室简介

    东莞康华医院心理科是医院特色科室之一，致力于为各种有心理障碍或严重心理紊乱的病人提供高水准的、专业性的心理健康服务。

    科室设有独具特色的失眠专家门诊、儿童心理专家门诊、心理治疗专家门诊、心理评估室和集体心理治疗室等。在临床诊治和心理治疗方面积累了丰富的经验，开拓性地以新技术、新方法解决各种心理问题及疑难杂症。